Priorize a si mesmo, sem culpa e sem reservas!

Não é difícil encontrar pessoas que lidam com sérias consequências na saúde por dedicarem uma vida cuidando de outros, mas esqueceram de si mesmas e ainda sentem culpa por isso. Essa pessoa por acaso é você?

É fácil se perder na preocupação com o bem-estar de outros, mas lembre que você também merece amor, atenção e cuidado. Não sinta culpa por isso!

A qualidade do cuidado que proporcionamos aos outros é diretamente influenciada pela qualidade do cuidado que dedicamos a nós mesmos. Quando estamos equilibrados e em paz, podemos oferecer apoio mais eficaz e compassivo.

A jornada do cuidado começa com o autocuidado. Isso não é egoísmo, é uma necessidade.

Mais do que isso: é uma afirmação de que valorizamos a nossa saúde física, mental e emocional, e que essa valorização nos torna profissionais ainda mais capazes e seres humanos mais empáticos.

Mas como cultivar esse equilíbrio?

Estabeleça Limites Saudáveis: Saiba quando dizer "não". Entenda que você não precisa abraçar todos os problemas do mundo para demonstrar amor e carinho a quem você ama.

Pratique o Descanso e Recuperação: A exaustão não beneficia ninguém. Tire tempo para recarregar suas energias, seja através da meditação, do descanso adequado ou de hobbies que lhe tragam alegria.

Busque Apoio: Não tenha medo de pedir ajuda ou compartilhar suas próprias preocupações. Conversar com colegas, amigos ou terapeutas pode aliviar pesos emocionais.

Celebre as suas pequenas vitórias: Não apenas as que você ajuda outras pessoas a alcançarem, mas também as que você conquista pessoalmente. Comemore as suas próprias realizações!

Cuidado integral: Cuide da sua saúde física com uma dieta balanceada, atividade física regular, sono reparador e visitas regulares ao médico.

Lembrar que também somos merecedores de cuidado é fundamental para nos mantermos saudáveis e capazes de oferecer cuidado genuíno aos outros.

Você é integral e sua saúde também deve ser.

Um abraço, Hilse & Tarsila.